Segítek összekötni a jelen elakadásait a múltbeli nehéz tapasztalásaiddal, és kiutat találni, hogy az életed aktív alakítójává válhass.

Egyéni pszichológiai tanácsadás keretein belül sématerápiás szemléletben felnőttekkel dolgozom online és Cegléd belvárosában.

Pataki Angelika tanácsadó szakpszichológus, akkreditált sémakonzultáns

A három fő elakadás, amiben tudok segíteni

önbizalomhiány, imposztor szindróma, szuperérzékenység (HSP) - „Valami baj van velem… Bízhatok egyáltalán magamban?”
szorongás, hullámzó hangulat - „Nem akarok ezen pörögni, mégis ugyanabban a negatív spirálban találom magam újra és újra.”
megfelelési kényszer, határhúzással, nemet mondással nehézségek, önfeláldozás - „Nehéz a saját igényeimet előtérbe helyeznem. Mindig nekem kell erősnek lenni és másokra figyelni. Nem akarok csalódást okozni másoknak. ”
teljesítményszorongás, perfekcionizmus, maximalizmus - „Bármennyi erőfeszítést teszek, sosem leszek elégedett.”
ismétlődő minták felülírása - „Ismerős az, ahogyan érzem magam, de nem tudom, hogyan tudnék ezen változtatni.”
családi nehézségek - „Nem vagyok elég jó – ha az lennék, nem én lennék a család fekete báránya.”
kívülállóság érzése, fekete bárányság, külföldre költözés - „Nem találom a helyem, kilógok a sorból.”
magányosság, elszigeteltség - „Egyedül érzem magam, mintha senki se értené igazán, min megyek keresztül.”
nehézség kisebbséghez tartozóként pl. szexuális orientáció (LMBTQ+), gender, feminizmus, szuperérzékenység - „Érzem magamon mások előítéletét, pedig csak önmagam szeretnék lenni.”

párkapcsolati nehézségek - „Nem ezt keresem, de mindig újra ilyen kapcsolatokban találom magam./ Nem állok készen szakítani, de érzem, hogy valaminek változnia kell ”
érzelmileg bántalmazó, toxikus kapcsolatból való kilépés, énerősítés - „Tudom az eszemmel, hogy ennél többet érdemlek, de a szívemben nem ezt érzem.”
önbizalomhiány érzelmi bántalmazás miatt - „Lehet igaza van a páromnak és valami nagy baj van velem…”
magányosság, elszigeteltség - „Egyedül érzem magam, mintha senki se értené igazán, min megyek keresztül.”
határhúzással, nemet mondással kapcsolatos nehézségek, önfeláldozás - „Számítanak az én szükségleteim is? Elveszítettem önmagam mellette.”
szorongó kötődés - „Nem akarok ezen pörögni, mégis ugyanabban a negatív spirálban találom magam újra és újra.”
férfiakkal szembeni bizalomvesztés, feminizmus - „Nem tudok megbízni a férfiakban, mert annyiszor bántottak már és annyi csalódást okoztak.”
LMBTQ+, nemi szerepek körüli konfliktusok – „Azonos nemű a párom, miért van köztünk is egyenlőtlen szerepfelosztás?”
ismétlődő minták felülírása, mérgező, nárcisztikus partner választása többedjére - „Ismerős az, ami történik, de nem tudom, hogyan tudnék ezeken a mintázatokon változtatni.”
családi nehézségek - „Nem vagyok elég jó – ha az lennék, nem én lennék a család fekete báránya és nem bánnának rosszul velem.”

kezdő pszichológus lét kihívásai, döntési dilemmák, pályaorientáció - „Pszichológus lettem... hogyan tovább? Melyik az én utam?”
teljesítményszorongás, perfekcionizmus, könyörtelen mércék segítőként - „Bármennyi képzést végzek el, sosem leszek elég.”
alacsony önértékelés, imposztor szindróma segítőként – „Nem merek magánvállalkozást nyitni, nem tartom magam elég jó segítőnek hozzá. / Elég jó pszichológus vagyok?”
határhúzással, nemet mondással nehézségek, önfeláldozás segítőként - „Számítanak az én szükségleteim is segítőként?”
segítők érzelmi kimerülése, kiégés, másodlagos traumatizáció - „Úgy érzem, mintha beszürkült volna az életem. / Úgy érzem, mintha az élet folyton csak a teljesítendő feladatokról szólna, és nem jut időm igazán élni és töltődni.”

Ha a felsoroltak között ráismertél az elakadásodra, fordulj hozzám bizalommal.

Vannak olyan elakadások, amik meghaladják az elérhető erőforrásainkat.
Amit átélsz valóban nehéz, és nem kell egyedül átvészelned.

Segítek felülkerekedni az ismétlődő mintázatokon, hogy az életed aktív alakítójává válhass, és még önazonosabban élhess.