Online sématerápia

Segítek összekötni a jelenbeli elakadásokat a múltbeli traumákkal, és kiutat találni, hogy az életed aktív alakítójává válhass.

Egyéni pszichológiai tanácsadás keretein belül sématerápiás szemléletben felnőttekkel dolgozom online és Cegléd belvárosában.

Pataki Angelika tanácsadó szakpszichológus, sématerápia

Pataki Angelika
tanácsadó szakpszichológus,
akkreditált sémakonzultáns

Ismerj meg engem!

Kikkel dolgozom?

Önismereti úton lévő felnőttekkel és pszichológus kollégákkal.

Önismereti úton lévőknek:

Sémakonzultáns tanácsadó szakpszichológusként felnőtteknek segítek mélyen átírni a hozott mintázataikat, hogy életük aktív alakítójává válhassanak és kiteljesedhessenek.

Elsősorban a megfelelési kényszer, a szorongás és az alacsony önbizalom a szakterültem.

A megfelelési kényszer egy megküzdési stratégia, ami mögött traumák állnak.
A megfelelési kényszer szorongáshoz, önbizalomhiányhoz, bántalmazó kapcsolatban ragadáshoz és stressz okozta betegségekhez vezethet.
Ha csak tüneti kezelést alkalmazol, a problémák kiújulnak.

A pszichológiai tanácsadás során együtt mélyen feldolgozzuk a traumáid és felülírjuk a korábbi sémáid, hogy az életed aktív alakítójává válhass és kiteljesedhess önazonosan.

Jelentkezz be hozzám!

Pszichológusoknak:

6+ év tapasztalattal sémakonzultáns tanácsadó szakpszichológusként pszichológusoknak segítek, hogy személyre szabott praxist hozzanak létre és önazonosan kiteljesedhessenek.

A pszichológusok gyakran korlátozó hiedelmektől (perfekcionizmus, önfeláldozás, imposztor szindróma) szenvednek.

Ezeknek a sémáknak hosszú távon nagy ára van; kiégéshez, pszichoszomatikus betegségekhez és pályaelhagyáshoz vezethetnek.

Mindez megelőzhető vagy visszafordítható a személyre szabott hivatásgyakorlással.

A mentorálás segítségével közösen felülírjuk a korlátozó sémáidat, hogy

kiteljesedhess önazonosan a hivatásodban pszichológusként.

Jelentkezz mentorálásra!

A három fő elakadás, amiben tudok segíteni

1. Önbizalomhiány, szorongás és megfelelési kényszer

önbizalomhiány - „Valami baj van velem… Bízhatok egyáltalán magamban?”
szorongás - „Nem akarok ezen pörögni, mégis ugyanabban a negatív gondolatspirálban találom magam újra és újra.”
megfelelési kényszer, people pleasing - „Nehéz a saját igényeimet előtérbe helyeznem. Mindig nekem kell erősnek lenni és másokra figyelni. Nem akarok csalódást okozni másoknak. Miért érdekel ennyire mások véleménye? ”
teljesítményszorongás, perfekcionizmus - „Bármennyi erőfeszítést teszek, sosem leszek elégedett.”
ismétlődő minták felülírása - „Ismerős az, ahogyan érzem magam, de nem tudom, hogyan tudnék ezen változtatni.”
családi nehézségek - „Nem vagyok elég jó – ha az lennék, elégedett lenne velem a családom.”
kívülállóság érzése, fekete bárányság, külföldre költözés - „Nem találom a helyem, kilógok a sorból.”
magányosság, elszigeteltség - „Egyedül érzem magam, mintha senki se értené igazán, min megyek keresztül.”
nehézség kisebbséghez tartozóként pl. szexuális orientáció (LMBTQ+), gender, feminizmus, szuperérzékenység (HSP) - „Érzem magamon mások előítéletét, pedig csak önmagam szeretnék lenni.”

2. Lelki bántalmazás feldolgozása

érzelmileg bántalmazó kapcsolatból való kilépés utáni énerősítés - „Tudom az eszemmel, hogy ennél többet érdemlek, de a szívemben nem ezt érzem.”
önbizalomhiány érzelmi bántalmazás után - „Lehet igaza volt a páromnak és valami nagy baj van velem…”
határhúzással, nemet mondással kapcsolatos nehézségek, önfeláldozás - „Számítanak az én szükségleteim is? Elveszítettem önmagam mellette.”
férfiakkal szembeni bizalomvesztés, férfigyűlölet - „Nem tudok megbízni a férfiakban, mert annyiszor bántottak már és annyi csalódást okoztak.”
LMBTQ+, nemi szerepek körüli konfliktusok – „Azonos nemű a párom, miért van köztünk is egyenlőtlen szerepfelosztás?”
mérgező, nárcisztikus partner választása többedjére - „Ismerős az, ami történik, de nem tudom, hogyan tudnék ezeken a mintázatokon változtatni.”

3. Pszichológusok mentorálása, esetmegbeszélés

kezdő pszichológus lét kihívásai, döntési dilemmák, pályaorientáció - „Pszichológus lettem... hogyan tovább? Melyik az én utam?”
teljesítményszorongás, perfekcionizmus segítőként - „Bármennyi képzést végzek el, sosem leszek elég.”
alacsony önértékelés, imposztor szindróma segítőként – „Nem merek magánvállalkozást nyitni, nem tartom magam elég jó segítőnek hozzá. / Hogyan legyek jó pszichológus?”
határhúzással, nemet mondással nehézségek, önfeláldozás segítőként - „Számítanak az én szükségleteim is segítőként?”
segítők érzelmi kimerülése, kiégés, másodlagos traumatizáció - „Úgy érzem, mintha beszürkült volna az életem. / Úgy érzem, mintha az élet folyton csak a teljesítendő feladatokról szólna, és nem jut időm igazán élni.”
esevezetéssel kapcsolatos kérdések, esetmegbeszélés - „Annyi kérdésem van, amit kínosnak érzek a szupervízorom előtt, de szeretnék választ találni rá.”