.png){kind=logo}
Légy az életed aktív alakítója
Válaszd önmagad – most először
Online sématerápia
Segítek önismeretre vágyó felnőtteknek megismerni a viselkedésüket mozgató belső mintázataikat, hogy
valódi változást érjenek el.
Egyéni pszichológiai tanácsadás keretein belül sématerápiás szemléletben felnőttekkel dolgozom online és Cegléd belvárosában.
Hiszek abban, hogy a tartós változás elérhető.
Nem úgy, hogy még erősebben próbáljuk összeszorítani a fogunkat, hanem úgy, hogy megtanulunk másképp kapcsolódni önmagunkhoz.
A régi mintáink is kapcsolatokban alakultak ki – és kapcsolatokban tudnak igazán átalakulni.
Itt vagyok, amikor készen állsz változtatni.i.
Pataki Angelika
tanácsadó szakpszichológus,
akkreditált sémakonzultáns
Kikkel dolgozom?
Olyan önismereti úton lévő felnőttekkel és
pszichológus kollégákkal dolgozom,
akik szeretnének foglalkozni a saját működésükkel,
megértve a viselkedésük mély mozgatórugóit.
Önismereti úton lévő felnőtteknek:
Sémakonzultáns tanácsadó szakpszichológusként
olyan felnőttek önismereti útját kísérem,
akik sokáig túl jól alkalmazkodtak másokhoz,
miközben egyre nehezebbé vált önmagukat választani.
Gyakori elakadásuk a
-
a megfelelési kényszer
-
önfeláldozás
-
szorongás, túlgondolás
-
az alacsony önbizalom
-
belső bizonytalanság
Ezek a nehézségek nem a gyengeség jelei, hanem a korábbi nem tudatos megküzdési stratégiák ára.
Ezek régen biztonságban tartottak, mostanra viszont korlátoznak.
A közös munka során
nem megszüntetjük ezeket a tüneteket, hanem megértjük, hogyan és miért alakult ki a jelenlegi működésed,
és teret adunk annak, hogy új, egészséges belső mintázatok is lehetségessé váljanak.
A folyamat mélyreható, ami időt és fókuszált figyelmet igényel -
viszont tartós, valódi változást hoz,
amit egyedül is fenn tudsz tartani a közös munka után.
A pszichológiai tanácsadás során megtanulhatsz új módon kapcsolódni a környezetedhez és önmagadhoz, hogy az életed aktív alakítójává válhass és kiteljesedhess.
Pszichológusoknak:
7+ év tapasztalattal sémakonzultáns tanácsadó szakpszichológusként pszichológusoknak segítek, hogy személyre szabott praxist hozzanak létre és jól lehessenek a segítő szerepben.
A pszichológusok gyakran korlátozó hiedelmektől (perfekcionizmus, önfeláldozás, imposztor szindróma) szenvednek.
Ezeknek a sémáknak hosszú távon nagy ára van; kiégéshez, önkizsákmányoláshoz és pályaelhagyáshoz vezethetnek.
Mindez megelőzhető és visszafordítható: építs egy olyan praxist, ami nem csak másoknak segít, hanem számodra is fenntartható, és szeretsz dolgozni benne.
A mentorálás segítségével közösen kialakítjuk a számodra jó hivatásgyakorlás lehetőségeit, hogy
megtaláld mit jelent Neked sikeres pszichológusnak lenni.
A két fő elakadás, amiben tudok segíteni
1. Önismeret: önbizalomhiány, szorongás és megfelelési kényszer
-
önbizalomhiány - „Valami baj van velem…”
-
szorongás, túlgondolás - „Nem akarok ezen pörögni, mégis folyton túlagyalok.”
-
megfelelési kényszer, people pleasing - „Mindig nekem kell erősnek lenni és másokra figyelni. Nem akarok csalódást okozni másoknak.”
-
teljesítményszorongás, perfekcionizmus - „Semmi sem elég jó, amit teszek.”
-
kívülállóság érzése, fekete bárányság, külföldre költözés - „Engem nem értenek meg.”
-
magányosság, elszigeteltség - „Egyedül érzem magam, mintha senki se értené igazán, min megyek keresztül.”
-
nehézség kisebbséghez tartozóként pl. szexuális orientáció (LMBTQ+), gender, feminizmus, szuperérzékenység (HSP) - „Mások nehezen fogadnak el úgy, ahogyan vagyok, pedig csak önmagam szeretnék lenni.”
2. Pszichológusok mentorálása, esetmegbeszélés
-
kezdő pszichológus lét kihívásai, döntési dilemmák, pályaorientáció - „Pszichológus lettem... hogyan tovább? Melyik az én utam?”
-
teljesítményszorongás, perfekcionizmus segítőként - „Bármennyi képzést végzek el, sosem leszek kész. Mikor leszek végre jó pszichológus?”
-
alacsony önértékelés, imposztor szindróma segítőként – „Nem merek magánvállalkozást nyitni, nem tartom magam elég jó segítőnek hozzá. / Hogyan legyek elég jó pszichológus?”
-
határhúzással, nemet mondással nehézségek, önfeláldozás segítőként - „Számítanak az én szükségleteim is segítőként? Hogyan, mikor és mennyire?”
-
segítők érzelmi kimerülése, kiégés, másodlagos traumatizáció - „Úgy érzem, mintha az élet folyton csak a teljesítendő feladatokról szólna, és nem jut időm igazán élni.”
-
esetvezetéssel kapcsolatos kérdések, esetmegbeszélés - „Annyi kérdésem van, amit kínosnak érzek még a szupervízorom előtt, de szeretném megtalálni a saját válaszom rá.”
Ha a felsoroltak között ráismertél az elakadásodra,
ismerj meg engem és nézz körül a szolgáltatásaim között.
Megközelítésemben elsősorban három szemlélet ötvöződik: a traumatudatosság, a sématerápia és az élményalapú terápiás módszerek
Sokáig mások igényeit helyezted előtérbe, miközben egyre inkább háttérbe szorultak a saját szükségleteid?
Amit átélsz valóban nehéz, és nem kell egyedül átvészelned.
Segítek utat találni a valódi önmagadhoz, hogy jól tudd magadat és másokat is szeretni.
.png)
Ha ingyenes anyagokat szeretnél, iratkozz fel a hírlevelemre, olvasd a blogom, kövess Instagramon és Facebookon.
