Online sématerápia

Segítek önreflexív, mélyen érző felnőtteknek kapcsolatot teremteni a sémáikkal, hogy a saját tempójukban haladva

valódi változást élhessenek meg.

Egyéni pszichológiai tanácsadás keretein belül sématerápiás szemléletben felnőttekkel dolgozom online.

Pataki Angelika tanácsadó szakpszichológus, sématerápia

Pataki Angelika
tanácsadó szakpszichológus,
akkreditált sémakonzultáns

Ismerj meg engem!

Kikkel dolgozom?

Olyan önismereti úton lévő felnőttekkel és

pszichológus kollégákkal dolgozom,
akik önreflexív módon szeretnének foglalkozni a saját működésükkel,
és nem gyors, kész megoldásokat keresnek.

Önismereti úton lévő felnőtteknek:

Sémakonzultáns tanácsadó szakpszichológusként önreflexív, mélyen érző felnőttek önismereti útját kísérem,

akik sokáig túl jól alkalmazkodtak másokhoz,

miközben egyre nehezebbé vált kapcsolatban maradniuk az önazonos, valódi önmagukkal.

Gyakori elakadásuk a

a megfelelési kényszer, önfeláldozás
a belső feszültség érzése, szorongás, túlgondolás
az alacsony önbizalom, belső bizonytalanság

Ezek a nehézségek nem a gyengeség jelei, hanem a korábbi nem tudatos megküzdési stratégiák ára.

Ezek régen biztonságban tartottak, mostanra viszont korlátoznak.

A közös munka során

nem megszüntetjük ezeket a tüneteket, hanem megértjük, hogyan és miért alakult ki a jelenlegi működésed,
és teret adunk annak, hogy új, egészséges belső kapcsolódás is lehetségessé váljon.

A folyamat mélyreható, nem siettethető -

viszont tartós, valódi változást hoz,

amit egyedül is fenn tudsz tartani a közös munka után.

A pszichológiai tanácsadás során megtanulhatsz új módon kapcsolódni a környezetedhez és önmagadhoz, hogy az életed aktív alakítójává válhass és kiteljesedhess önazonosan.

Tudj meg többet az önismereti közös munkáról

Pszichológusoknak:

6,5 év tapasztalattal sémakonzultáns tanácsadó szakpszichológusként pszichológusoknak segítek, hogy személyre szabott praxist hozzanak létre és önazonosan kiteljesedhessenek.

A pszichológusok gyakran korlátozó hiedelmektől (perfekcionizmus, önfeláldozás, imposztor szindróma) szenvednek.

Ezeknek a sémáknak hosszú távon nagy ára van; kiégéshez, önkizsákmányoláshoz és pályaelhagyáshoz vezethetnek.

Mindez megelőzhető és visszafordítható a személyre szabott hivatásgyakorlással.

A mentorálás segítségével közösen megtalálhatjuk a számodra önazonos hivatásgyakorlás lehetőségeit, hogy

kiteljesedhess önazonosan pszichológusként.

Érdekel a mentorálás bővebben

A két fő elakadás, amiben tudok segíteni

1. Önismeret: önbizalomhiány, szorongás és megfelelési kényszer

önbizalomhiány - „Valami baj van velem… Bízhatok egyáltalán magamban?”
szorongás, túlgondolás - „Nem akarok ezen pörögni, mégis ugyanabban a negatív gondolatspirálban találom magam újra és újra.”
megfelelési kényszer, people pleasing - „Nehéz a saját igényeimet előtérbe helyeznem. Mindig nekem kell erősnek lenni és másokra figyelni. Nem akarok csalódást okozni másoknak. Miért érdekel ennyire mások véleménye? ”
teljesítményszorongás, perfekcionizmus - „Bármennyi erőfeszítést teszek, sosem leszek elégedett.”
kívülállóság érzése, fekete bárányság, külföldre költözés - „Nem találom a helyem, kilógok a sorból.”
magányosság, elszigeteltség - „Egyedül érzem magam, mintha senki se értené igazán, min megyek keresztül.”
nehézség kisebbséghez tartozóként pl. szexuális orientáció (LMBTQ+), gender, feminizmus, szuperérzékenység (HSP) - „Érzem magamon mások rosszallását, pedig csak önmagam szeretnék lenni.”

2. Pszichológusok mentorálása, esetmegbeszélés

kezdő pszichológus lét kihívásai, döntési dilemmák, pályaorientáció - „Pszichológus lettem... hogyan tovább? Melyik az én utam?”
teljesítményszorongás, perfekcionizmus segítőként - „Bármennyi képzést végzek el, sosem leszek elég.”
alacsony önértékelés, imposztor szindróma segítőként – „Nem merek magánvállalkozást nyitni, nem tartom magam elég jó segítőnek hozzá. / Hogyan legyek elég jó pszichológus?”
határhúzással, nemet mondással nehézségek, önfeláldozás segítőként - „Számítanak az én szükségleteim is segítőként?”
segítők érzelmi kimerülése, kiégés, másodlagos traumatizáció - „Úgy érzem, mintha beszürkült volna az életem. / Úgy érzem, mintha az élet folyton csak a teljesítendő feladatokról szólna, és nem jut időm igazán élni.”
esetvezetéssel kapcsolatos kérdések, esetmegbeszélés - „Annyi kérdésem van, amit kínosnak érzek a szupervízorom előtt, de szeretnék önazonos választ találni rá.”