Online sématerápia

Segítek összekötni a jelen elakadásait a múltbeli nehéz tapasztalásaiddal, és kiutat találni, hogy az életed aktív alakítójává válhass.

Egyéni pszichológiai tanácsadás keretein belül sématerápiás szemléletben felnőttekkel dolgozom online és Cegléd belvárosában.

Pataki Angelika tanácsadó szakpszichológus, sématerápia

Pataki Angelika tanácsadó szakpszichológus, akkreditált sémakonzultáns

Kikkel dolgozom?

Sémakonzultáns tanácsadó szakpszichológusként megfelelési kényszerrel küzdő felnőtteknek segítek mélyen átírni a hozott mintázataikat, hogy életük aktív alakítójává válhassanak és kiteljesedhessenek.

A megfelelési kényszer egy megküzdési stratégia, ami mögött traumák állnak.
A megfelelési kényszer szorongáshoz, önbizalomhiányhoz, bántalmazó kapcsolatban ragadáshoz és stressz okozta betegségekhez vezethet.
Ha csak tüneti kezelést alkalmazol, a problémák kiújulnak.

A pszichológiai tanácsadás során együtt mélyen feldolgozzuk a traumáid és felülírjuk a korábbi mintázatod, hogy az életed aktív alakítójává válhass és kiteljesedhess önazonosan.

Pszichológiai tanácsadás

6+ év tapasztalattal sémakonzultáns tanácsadó szakpszichológusként kezdő pszichológusoknak segítek, hogy személyre szabott praxist hozzanak létre, amiben önazonosan kiteljesedhetnek.

A pszichológusok gyakran korlátozó alaphiedelmektől (perfekcionizmus, önfeláldozás, imposztor szindróma) szenvednek.

Ezeknek a sémáknak hosszú távon nagy ára van; érzelmi kiégéshez, pszichoszomatikus betegségekhez és pályaelhagyáshoz vezethetnek.

Mindez megelőzhető vagy visszafordítható a személyre szabott hivatásgyakorlással.

A séma mentorálás segítségével közösen felülírjuk a korlátozó sémáidat, hogy

kiteljesedhess önazonosan a hivatásodban pszichológusként.

Mentorálás pszichológusoknak

A három fő elakadás, amiben tudok segíteni

1. Önbizalomhiány, szorongás és megfelelési kényszer

önbizalomhiány, imposztor szindróma - „Valami baj van velem… Bízhatok egyáltalán magamban?”
szorongás - „Nem akarok ezen pörögni, mégis ugyanabban a negatív gondolatspirálban találom magam újra és újra.”
megfelelési kényszer, people pleasing, önfeláldozás - „Nehéz a saját igényeimet előtérbe helyeznem. Mindig nekem kell erősnek lenni és másokra figyelni. Nem akarok csalódást okozni másoknak. Miért érdekel ennyire mások véleménye? ”
teljesítményszorongás, perfekcionizmus - „Bármennyi erőfeszítést teszek, sosem leszek elégedett.”
ismétlődő minták felülírása - „Ismerős az, ahogyan érzem magam, de nem tudom, hogyan tudnék ezen változtatni.”
családi nehézségek - „Nem vagyok elég jó – ha az lennék, elégedett lenne velem a családom.”
kívülállóság érzése, fekete bárányság, külföldre költözés - „Nem találom a helyem, kilógok a sorból.”
magányosság, elszigeteltség - „Egyedül érzem magam, mintha senki se értené igazán, min megyek keresztül.”
nehézség kisebbséghez tartozóként pl. szexuális orientáció (LMBTQ+), gender, feminizmus, szuperérzékenység (HSP) - „Érzem magamon mások előítéletét, pedig csak önmagam szeretnék lenni.”

2. Bántalmazó kapcsolatból kilépés, lelki bántalmazás feldolgozása

párkapcsolati nehézségek - „Nem ezt keresem, de mindig újra ilyen kapcsolatokban találom magam./ Nem állok készen szakítani, de érzem, hogy valaminek változnia kell ”
érzelmileg bántalmazó kapcsolatból való kilépés, énerősítés - „Tudom az eszemmel, hogy ennél többet érdemlek, de a szívemben nem ezt érzem.”
önbizalomhiány érzelmi bántalmazás után - „Lehet igaza volt a páromnak és valami nagy baj van velem…”
magányosság, elszigeteltség - „Egyedül érzem magam, mintha senki se értené igazán, min megyek keresztül.”
határhúzással, nemet mondással kapcsolatos nehézségek, önfeláldozás - „Számítanak az én szükségleteim is? Elveszítettem önmagam mellette.”
szorongó kötődés - „Nem akarok ezen pörögni, mégis ugyanabban a negatív spirálban találom magam újra és újra.”
férfiakkal szembeni bizalomvesztés, férfigyűlölet - „Nem tudok megbízni a férfiakban, mert annyiszor bántottak már és annyi csalódást okoztak.”
LMBTQ+, nemi szerepek körüli konfliktusok – „Azonos nemű a párom, miért van köztünk is egyenlőtlen szerepfelosztás?”
ismétlődő minták felülírása, mérgező, nárcisztikus partner választása többedjére - „Ismerős az, ami történik, de nem tudom, hogyan tudnék ezeken a mintázatokon változtatni.”
családi nehézségek - „Nem vagyok elég jó – ha az lennék, nem én lennék a család fekete báránya és nem bánnának rosszul velem.”

3. Pályakezdő pszichológusok és vállalkozó pszichológusok mentorálása

kezdő pszichológus lét kihívásai, döntési dilemmák, pályaorientáció - „Pszichológus lettem... hogyan tovább? Melyik az én utam?”
teljesítményszorongás, perfekcionizmus, könyörtelen mércék segítőként - „Bármennyi képzést végzek el, sosem leszek elég.”
alacsony önértékelés, imposztor szindróma segítőként – „Nem merek magánvállalkozást nyitni, nem tartom magam elég jó segítőnek hozzá. / Hogyan legyek jó pszichológus?”
határhúzással, nemet mondással nehézségek, önfeláldozás segítőként - „Számítanak az én szükségleteim is segítőként?”
segítők érzelmi kimerülése, kiégés, másodlagos traumatizáció - „Úgy érzem, mintha beszürkült volna az életem. / Úgy érzem, mintha az élet folyton csak a teljesítendő feladatokról szólna, és nem jut időm igazán élni.”